«Есть у нас такая традиция...» проводить кроссфит в парке Кусково ))
Сначала, все начиналось с малого. Раз в месяц в тренировочное время мы организовывали небольшие личные кроссфиты для наших ребят. Причин было несколько: во-первых, ради соревновательного духа, ведь ничто так не заставляет быстро бежать, отжиматься и приседать, как мысль о том, что твое время будет лучше всех; во-вторых, для разнообразия тренировок; в-третьих, для получения большой порции хороших впечатлений и настроений. ))
Конечно, не всегда у нас получалось устраивать кроссфит с утяжелителями (гантелями, штангой), но мы всегда старались придумать такие ОФП, чтобы было и посложнее и поинтереснее.
Хотя, в большинстве случаев, обычные упражнения на пресс и спину не
такие уж и интересные, но зато наши ребята могли оттачивать на них
технику и скорость. А это тоже полезно, ведь сделать быстро и правильно –
основное требование кроссфита. А для быстроты, нужно и дыхалку приучить
к скорости.
Так бы и приелся наш парковый кроссфит и беговые соревнования, если бы не свежий глоток воздуха – межпарковые битвы. Есть у нас друзья – любители-профессионалы бега и физической нагрузки – парк Коломенское, Измайлово, Кузьминки, Воробьевы горы и спортсмены боевых искусств. Мы всегда рады всех видеть на тренировке, да и в свободное время. Все мы стали друг другу друзьями и товарищами.
Первое межпарковое соревнование в Кусково – битва
трех К (парк Кусково, Кузьминки, Коломенское).
Было личное первенство –
бег на 3,5 км, и эстафета-шведка. Соревнование прошло на ура. Все были
довольны, кто от своих результатов, кто от мероприятия в целом, а кто
еще и от вкусностей с дачи. ))
Прошло достаточно большое время,
перед тем, как мы решились создать еще одно межпарковое соревнование –
командный кроссфит. Готовились к нему ответственно, ведь было сразу
ясно, что народу будет много, так и вышло.
Команд было несколько, а спортсменов еще больше.)) Хоть с погодой нам немного и не подфартило, но соревновательный и командный дух ни у кого не пропал. Беговая часть далась всем легко, к таким отрезкам нам не привыкать, но вот, что касается упражнений на ОФП, тут многим пришлось нелегко.
Кому-то была
привычна такая нагрузка, для кого-то оказалась – тяжела. По итогам
кроссфита, думаю, все сделали для себя соответствующие выводы и каждый
понял, где у него «ахиллесова пята».
Уделяя много времени бегу, порой мы
забываем про основную физическую подготовку. Так и получилось, что одна
из целей нашего кроссфита – это указать нам на наши слабые места.
Свободных выходных не так много, мы это прекрасно понимаем, у кого
серьезные забеги, у кого отпуск, у кого повседневные дела. Но нам очень
хочется проводить кроссфиты. Ведь, это прекрасно. Мы собираемся все вместе, соревнуемся, отчаянно боремся за первое место, а в самом конце с улыбкой на лице поздравляем друг друга с победами и продолжаем общаться, как ни в чем не бывало, в хорошем смысле этого оборота речи.