| Главная » Файлы » CrossFit |
Командный crossfit
| 31.07.2012, 14:15 | |
Требования к командам:
Количество этапов - 10. Каждый этап состоит из беговой части и упражнений на ОФП. Задача для команды: выполнить все 10 этапов за минимально короткое время. Этапы Crossfit-а: 1 этап: 400 м + ОФП ОФП на всех этапах одно и тоже: мужчины:пресс - 20 раз девушки:пресс - 20 раз Отчет: Сегодня CrossFit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских академий, команд тактического реагирования, специализированных военных подразделений, чемпионов боевых искусств, триатлетов, силовых экстрималов, легкоатлетов и сотен других выдающихся и профессиональных спортсменов по всему миру. Программа crossfit предлагает фитнес, который по
своей структуре является широким, общим и всевключающим.
Так, 25 марта, в парке Кусково собрались сильнейшие спортсмены беговых клубов Москвы, чтобы посостязаться в данном направлении, которое было насыщено снегобегом на дистанциях 400 и 1200 м и изматывающим разделом ОФП. CrossFit представлял тактическую эстафету, где 2 (два) этапа, на дистанции 1200 метров были обязательными (мужской и женский), остальные 8 (восемь) этапов предполагали свободную расстановку юношей и девушек из каждой команды участников. Первенство состояло из 2 (двух) забегов. Несмотря на дух соперничества, витавший в снежной атмосфере парка, команды были позитивными и оригинальными. Например: названия команд придумывались начиная от, уже закрепленной, «Гепард», стремительной «Молнии», актуального в тот день «Снежка», дружной «ПростоФили», искрометного «Бешенного кролика», весеннего «Подснежника», вдохновенной «Победы» и не к чему не обязывающим «Ленивцам». Первый забег начался очень стремительно. 400-метровый отрезок первого этапа пронесся молниеносно. А вот упражнения на развитие силы и мышечной выносливости давались очень нелегко. Именно они определили последовательность прихода команд в долгом марафоне crossfit. Эталоном зоны ОФП, по итогам общего crossfit, стал Алитан Евгений. Четкая биомеханика, отсутствие даже малейших ошибок в силовых упражнениях подчеркивали исключительную тренированность атлета и большой спортивный опыт. Впрочем, команда «Снежок», в которую входил Евгений, под руководством Шиловой Марии, и одержала победу в первом, нелегком забеге. Также, помимо капитана и Евгения, из этой команды отличились победитель мартовской мили Горупич Михаил, Мелехова Екатерина, новобранец Широков Роман и спортсменка-активистка Кудимова Ирина. Второй забег был ознаменован, как забег сильнейших. Кого в нем только не было. Присутствовали: любитель длинного и сверхдлинного бега Павел Морозов, молодое дарование длинного спринта и по совместительству замечательный танцор Виталий Ледовский, активисты бегового клуба «Nike» Иван Кожан и Зенков Денис и мн. др. Но самый накал борьбы предполагался между командами двух братьев Саветниковых. Младший брат Виктор был капитаном команды «Молния». Старший - Артем возглавлял команду БК «Гепард». Борьба развернулась не на шутку. Хоть и «Гепард» вырвался вперед, соревновательное напряжение, оставалось до 7 этапа эстафеты. Опытный Иван Крушинский преодолев 2 этапа, выжав из себя все до последнего, обеспечил прочное лидерство команды. Но больше всех восхитила Екатерина Долженко, которая в великолепной манере преодолела 1200 м с безупречной отработкой ОФП, а затем, заменив Ивана на последнем этапе ушла далеко вперед от ближайшего преследователя. Нельзя не отметить прекрасную манеру жесткой полосы crossfit Кудимовой Иры, Саветникова Артема, Шиловой Марии и прочный задел после первого этапа Виталия Ледовского. Команда «Молния» была второй, опередив лидеров из первого забега команду «Снежок» более, чем на 2 мин. «Снежок» в общем зачете заняла почетное третье место. Команда
ПростоФили была отмечена, как самая веселая. Чего только стоил один выход
шоумена Павла Морозова, который «взорвал» публику во время выполнения
упражнений ОФП бурей эмоций и аплодисментов.
Каждая команда была по-своему уникальной. Нам было приятно видеть ваши светлые улыбки; мы переживали с вами каждый сантиметр преодоления дистанции, мы гордились вами, как самыми сильными, выносливыми, самыми человечными и искрометными… теми, кто стал для нас большой, незаменимой, спортивной семьей. Спасибо Вам, что Вы есть! Спортивный
директор компании «Новая Атлетика», мастер спорта Влад Мельков.
Руководитель
Бегового клуба «Гепард» Бондарева Алена.
| |
| Просмотров: 2425 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/2 | |
| Всего комментариев: 0 | |